Ejercicios Kegel y Respiracion Basica Hombres

Hola.

Los ejercicios Kegel, entre otros beneficios, ayudan a aumentar la fuerza de tus músculos sexuales y poder controlarlos mejor, hablo del famoso musculo PC o musculo Pubococcigeo.

Estos ejercicios no son difíciles, pero si se requiere de constancia para llegar a tener una efecto favorable sobre tu eyaculacion precoz.

Y bueno, lo primero que tienes que hacer es identificar tu musculo PC, para esto harás lo siguiente:

Cuando vayas a orinar, detén el flujo de orina, aguántalo unos segundos. Al hacer esto, estarás utilizando tu musculo PC, por lo que te permitirá identificarlo más fácil.

Se encuentra entre los testículos y el ano, esa parte que separa lo que son los genitales del ano, ahí se encuentra el musculo PC.

Haz esto de detener el flujo de orina varias veces, 3 o 4, para que identifiques bien este musculo. Repítelo hasta que estés seguro de haberlo identificado.

Una vez que sepas donde esta, ya puedes empezar a ejercitarlo.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=0Wq_Q53-pPo

Saludos.